Вода может изменить все
Вода является одним из самых основных элементов, необходимых нашему организму.
Более 60% клеток и 70% головного мозга состоят из воды. Не выпивая ежедневную норму, вы рискуете снизить свою стрессоустойчивость и повысить уровень тревожности, агрессивности или раздражительности. Также недостаток воды в организме грозит апатией и упадком сил как физических, так и моральных. Поразительно, но иногда стакан воды может действительно изменить все. Во время сильного стресса или глубокого потрясения выпейте стакан воды мелкими глотками (очень важно именно мелкими), за это время вы успокоитесь и нормализуете свое психологическое состояние. Нервную систему и головной мозг, которым не достает воды, можно сравнить с пересохшей пустыней, от которой вы не будете ждать плодоносящих садов. В то же время, мы ждем качественной работы нашего мозга и нервов для обеспечения нам физической активности, внимательности, хорошей памяти и душевного равновесия. Конечно, некоторым проще придерживаться достаточного питьевого режима, некоторые же не являются большими поклонниками чистой негазированной воды. В этом случае вы можете заменить ее несладким чаем или натуральным (не пакетированным) соком, травяным отваром или фрешем. Также, по возможности, придерживайтесь правила выпивать один лишний стакан воды за каждую выпитую чашку кофе (так как я сама - большой поклонник этого напитка, могу сказать, что он действительно обезвоживает организм). Естественно, что норма будет для всех разной, учитывая различия пола, физических нагрузок и индивидуальных привычек, но за основу можно взять 1,5 - 2 литра в день, а при желании сбросить вес, даже больше. Пейте с удовольствием и оставайтесь здоровыми и гармоничными. |