Ощути поддержку
Вы замечали, как желая поддержать кого-то и выразить заботу, мы машинально либо поглаживаем человека по спине (обнимая или просто так), или, что больше распространено у мужчин, похлопываем по спине или плечу. Это одно из тех действий, которые помогают раскрывать значение той или иной части тела. Так, спина – это зона ощущения поддержки и заботы.
Чтобы близкие вам люди всегда ощущали вашу поддержку и заботу, не забывайте прикасаться к их спине. Особенно это важно для детей, которым нужна забота взрослых. Обнимайте ребенка со спины, надежно прикрывая его и согревая, так он вырастет с уверенностью в своих силах и ощущением, что его всегда поддержат, а это, в свою очередь, установит доверительные детско-родительские отношения. К детям, вообще, нужно прикасаться как можно чаще. Это передает куда больше информации для ребенка, чем слова и поступки.
Если у вас проблемы со спиной или вы часто ощущаете нехватку поддержки и внимания со стороны окружающих, вам помогут техники работы с мышцами спины.
Самыми эффективными являются:
- Наклоны и растягивание.
- Вращение плечами.
- Массаж с помощью душа и растирание. Естественно, что эффективней работа с массажистом, который разомнет ваши мышцы, возможно, порекомендует препараты для медикаментозного лечения, а так же, как специалист, проработает все точки для максимального эффекта, однако, если вы по каким-то причинам не можете обратиться к профессионалу, массаж можно устроить и самому. Не нужно привлекать для этого близких, так как есть замечательный массажист – вода. Являясь одним из наиважнейших для нас элементов, вода прекрасно массажирует тело, снимает напряжение, позволяет расслабиться и смывает не только пыль и грязь, но и эмоциональную усталость, негативные эмоции, внутреннюю агрессию и раздражительность.
Подробнее об этих и других упражнениях можно прочесть в книге "Тело - твой партнер"
Чтобы близкие вам люди всегда ощущали вашу поддержку и заботу, не забывайте прикасаться к их спине. Особенно это важно для детей, которым нужна забота взрослых. Обнимайте ребенка со спины, надежно прикрывая его и согревая, так он вырастет с уверенностью в своих силах и ощущением, что его всегда поддержат, а это, в свою очередь, установит доверительные детско-родительские отношения. К детям, вообще, нужно прикасаться как можно чаще. Это передает куда больше информации для ребенка, чем слова и поступки.
Если у вас проблемы со спиной или вы часто ощущаете нехватку поддержки и внимания со стороны окружающих, вам помогут техники работы с мышцами спины.
Самыми эффективными являются:
- Наклоны и растягивание.
- Вращение плечами.
- Массаж с помощью душа и растирание. Естественно, что эффективней работа с массажистом, который разомнет ваши мышцы, возможно, порекомендует препараты для медикаментозного лечения, а так же, как специалист, проработает все точки для максимального эффекта, однако, если вы по каким-то причинам не можете обратиться к профессионалу, массаж можно устроить и самому. Не нужно привлекать для этого близких, так как есть замечательный массажист – вода. Являясь одним из наиважнейших для нас элементов, вода прекрасно массажирует тело, снимает напряжение, позволяет расслабиться и смывает не только пыль и грязь, но и эмоциональную усталость, негативные эмоции, внутреннюю агрессию и раздражительность.
Подробнее об этих и других упражнениях можно прочесть в книге "Тело - твой партнер"
Вода может изменить все |
Вкусный вторник.
|